Banyak tips yang bisa dilakukan Cara Alami mengecilkan perut buncit. Orang cendrung tidak suka karena perutnya makin buncit atau gendut, olah raga menjadi pilihan paling banyak di sarankan sebagai cara alami mengecilkan perut buncit dan gendut/besar. Dengan olah raga atau senam yang rutin akan membuat tubuh lebih sehat dan ramping dan ini termasuk dari salah satu cara alami mengecilkan perut buncit sekaligus cara melangsingkan tubuh . Senam ringan dan sit up setiap bagi sangat membantu meregangkan dan mengencangkan perut. Walaupun cara ini bukan berfungsi untuk mengecilkan perut buncit tapi bisa membuat perut lebih kencang dan terasa lebih longgar.Perut Buncit atau gendut dan membesar bisa disebabkan banyak faktor bisa karena pola makan, jarang olah raga dan aktor usia pun menjadi salah satu penyebab utama perut makin buncit dan membesar. Untuk mengatasi perut dan mencegah bertambahnya perut semakin buncit dan membesar bisa dilakukan dengan banyak cara :
Dibawah ini cara alami mengecilkan perut Buncit dan Gendut :
1. Olahraga
Olah raga menjadi salah satu cara alami terbaik mengecilkan perut, olah raga berfungsi membakar kalori dalam tubuh serta membantu menggerakkan cairan dalam perut untuk didorong keluar dari jaringan yang menyebabkan perut membesar. Cairan akan keluar melalui aliran darah dan akan keluar sebagai keringat atau melalui jaringan empedu kemudian keluar sebagai urine (kencing) Aerobik menjadi pilihan terbaik
2. Minum air putih Lebih banyak
Minum air dengan kadar lebih banyak mampu mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Mengurangi konsumsi air saat diet adalah cara yang kurang benar karena bahan makanan yang ada dalam perut akan sulit di cerna sehingga membuat perut membesar
3. Makan secara perlahan
Saat makan jangan terlalu terburu –buru atau menelan terlalu cepat karena dengan begitu akan menyebabkan setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat membuat perut menggelembung Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas sehingga menjadi membengkak
4. Mengurangi konsumsi garam
Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.
5. Konsumsi serat yang tepat
Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.
